corso pratico

Consapevolezza ed equilibrio


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  • Francesco

    Barreca

  • Mirko

    Freni

  • Anna

    Mariotti

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PRESENTAZIONE
In Aikido si fonda la crescita spirituale dell'individuo attraverso l'acquisizione dell'abilità nel difendersi. La dimensione spirituale di quest’arte permea ogni aspetto della pratica, dentro e fuori il dojo.
Nella filosofia del suo fondatore, Morihei Ueshiba, l'Aikido è il mezzo per unire gli individui e non, al contrario, per ferire gli altri. Idealmente, quando ci si trova in una situazione di conflitto fisico, l'aikidoka deve applicare soltanto un controllo necessario per neutralizzare l'attacco dell'avversario e per sventare il pericolo.
I temi della consapevolezza e dell’equilibrio personale, trovano nel cibo la chiave forse più intima ma sicuramente più vitale di applicazione alla realtà quotidiana di ciascuno, e questi temi saranno declinati in suggerimenti di pratiche quotidiane utili alla loro realizzazione. 

PROGRAMMA

Lo sforzo e i risultati. La presenza equilibrata

  • La lettura del contesto e la capacità di ascolto e la consapevolezza di sè
  • Il valore della relazione e la giusta distanza
  • La forza del rituale
  • Stili alimentari e benessere personale. Il Profilo individuale

Dalla resistenza alla collaborazione

  • Evitare la linea d’attacco e il senso della pausa
  • La lettura dei messaggi di aggressione
  • Paura e resistenza
  • Il contatto con l’avversario, ovvero la capacità di rispondere
  • Alimentazione: cibo e desideri. La piramide delle motivazioni alimentari. Il piacere del cibo

Reagire

  • La semplicità della reazione e il valore/potere del feedback
  • Dire la verità senza giudicare
  • Il valore del movimento per permettere l’evoluzione del conflitto
  • Assecondare la propria vocazione
  • Alimentazione: Il bilanciamento e le correzioni. Il valore del movimento

Sapersi ritirare

  • Tecniche di disimpegno
  • Cadere senza farsi male
  • La forza di non agire
  • Alimentazione: conservare i risultati raggiunti

METODOLOGIA
I principi dell’Aikido saranno applicati in sessioni pratiche di movimento per consentire ai partecipanti di interiorizzare i comportamenti in grado di favorire condizioni di equilibrio organizzativo e di benessere personale. Il corso si terrà in una palestra sia nella parte illustrativa che esercitativa. E’ consigliato un abbigliamento comodo ed adatto all’esercizio fisico. La condivisione del pranzo è momento di convivialità ma funzionale allo sviluppo dell’esperienza formativa.

DESTINATARI
Tutti coloro che sono interessati a sperimentare singolarmente o in gruppo atteggiamenti e comportamenti orientati all’equilibrio a al benessere personale e delle relazioni


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